Hatha Yoga
Las clases de Hatha Yoga se centran en equilibrar tu energía corporal (nadis o canales energéticos) para apaciguar tu mente y que puedas meditar.
El Hatha Yoga se practica desde hace miles de años, pero fue Patanjali en sus Yoga Sutras, entorno al siglo IV y II a.C., donde se presenta este conocimiento de manera sistemática y dentro del Ashtanga Yoga, que se compone de ocho pasos partiendo desde los Yamas (Aptitudes) hasta el Samadhi (Iluminación).
Con Bina Yoga tendrás sesiones adaptadas a todos los niveles: desde principiantes hasta más avanzados, para los que incluyo algunos vinyasas (secuencias de posturas específicas enlazando movimientos dinámicos acompañados de respiración).
Parte importante de esta práctica es el Pranayama (control del Prana, cuyo vehículo es la respiración), que solemos practicar regularmente.
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